必看!还是很喜欢吃泡面吗?教您如何把泡面吃的健康!

    |     2015年3月21日   |   美食 talks   |     0 条评论   |    1629

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都要吃泡面了,就是为了方便跟快速,且泡面的纳含量普遍都很高,怎麽可能吃得健康呢?
但…如果真要吃泡面,1个月最多2次吧!配上以下3个步骤,说不定能减少不健康的成分摄取。

1、去除油脂
不少泡面都用油炸过,如果煮用油炸过的面,要把泡面的汁倒掉,改以热开水製作汤,
调味油包也不能用太多,最多倒一半;若能习惯味道较澹的泡面,就只用三分一甚至不用。

2、加入大量的蔬菜和海藻
在製作汤时放入大量的蔬菜、海藻和蕈类等,就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不错,
没有蔬菜都可洒上海苔、芝麻或泡菜。如果要补充维他命B1,可以加入猪肉,令那一碗泡面有更多营养。

3、不要喝汤
多数的泡面为引起食慾而加入过量的盐分,如果把汤全部喝掉的话,摄取的盐分量就会过多,吃面时避免不了喝了些汤,所以剩下来的汤不要喝了。

我真的都是这样吃泡面的!!!如果非得要吃的话XD
来源DGTALK

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