明星造「肌」食谱大公开!让你也能拥有明星般的身材~

    |     2015年4月26日   |   帅哥美女   |     0 条评论   |    938

明星般的身材body668dg2604a01
麵临炎热夏天,准备计划到海边当个阳光男孩了吗?
但似乎肚子肥肉还是很大,拚命上健身房运动甩肉反而因为太饿吃下更多东西,想要拥有健美好身材,除了靠运动也要从饮食控製,今天就为你盘点大明星的健身减重食谱,跟着他们这样吃这样动,轻鬆甩肉变型男!
天王刘德华去年在台湾举办演唱会时大秀六块肌,展现出健美的身材,平常就注重身材保养的他,一到演唱会更是要求完美,刘德华接近零脂肪的好身材,看不出来他今年已经52岁 了。
刘德华这样吃:
1-戒油、戒菸、戒淀粉
2-早餐一定要吃(麦片粥配热咖啡)
3-午餐与晚餐吃水煮肉与无酱生菜沙拉
4-不喝冷饮以热茶为主
极具有舞台魅力的亚洲舞王郭富城,演唱会时将水泼洒在身上,露出结实的腹肌让在场的歌迷拚命尖叫,身材姣好的他也拥有人人称羡的人鱼线,究竟这位天王如何保持无赘肉身材呢?
郭富城这样吃:
1-早餐吃水煮蛋不吃蛋黄,偶尔搭配少油糖的杂粮麵包
2-中餐吃水果吃到饱增加饱足感
3-晚餐以水煮肉、烫青菜为主
4-想吃东西时可以嚼口香糖解馋

拥有帅气脸庞的黄晓明,结实的肌肉身材让他吸引到不少女性粉丝,拥有完美比例的他与Angelababy的恋情也谈的高调,男帅女美的组合被公认是人生胜利组,或许跟着黄晓明这样运动与饮食,你也可以把到正妹唷

黄晓明这样吃:

1-少碰淀粉类食物,以高纤青菜为主

2-喝盐巴水加强肠胃消化排毒

3-每天必吃番茄增加抗氧化剂

出道13年的天王周杰伦,往往我们都注意到他的音乐才华,但前年一张宣传照让大家惊艳,周杰伦展现出傲人的八块肌及人鱼线,秀出不同以往的MAN POWER,连体脂都剩下8%,他也坦言透过饮食改善跟勤上健身房,打造出完美「肌」身。

周杰伦这样吃:

1-少油少盐

2-以烫青菜为主

3-喝无糖饮料,豆浆也喝无糖补充蛋白质

曾经体重胖到破百的彭于晏,去年在电影《激战》裡露出肌壮的健美身材,块块分明的肌肉,让不少粉丝快喷鼻血,从过去暖男阳光的形像变身成肌肉勐男,甚至体脂减到剩3%,究竟要怎麽吃跟彭于晏一样呢?

彭于晏这样吃:

1-拒吃任何油炸品

2-水煮鸡胸肉与水煮蛋白果腹

来源:波音一族

Share
转载请注明来源:明星造「肌」食谱大公开!让你也能拥有明星般的身材~
Empire777 Rebate
回复 取消