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与 "健康" 有关的文章

肉肉女活得更精彩

肉肉女活得更精彩

- 2017年4月7日 - 帅哥美女 - 0 条评论 - 1853浏览 阅读更多...

肉肉女活得更精彩 肉肉女活得更精彩 我们现今在网路上看到的热门「身材转变」案例,诉说的不外乎都是同一个故事:我如何从肉肉女/胖男变成现在的苗条身材。虽然那些案例都告诉我们运动和养成良好饮食习惯的重要性,然而重点都只有一个:健康的生活。 (more…)

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走路也可以很健康

走路也可以很健康

- 2016年4月27日 - 养生王 - 0 条评论 - 1257浏览 阅读更多...

我们每天都会走路,近年来社交软件兴起了记步排名,让不少人重新开始重视了走路。其实走路的确好处多多,除了能消耗热量以外,还能降低患癌风险,而且随时随地都能进行,对忙碌的都市人来说是理想的养生方式。但要想走路养生,前提是要正确走路,下面我们就来看看正确走路需要注意的要点: 姿势 我们走路应该抬头挺胸,目要平视,躯干自然伸直;收腹,身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调,步伐适中,不必太紧绷但也不能太放松。 步速 快步是不错的锻炼方式其中频率应保持每次40分钟-60分钟,大概每秒走两步。快走时,心率应维持在每分钟120次~140次,以身体微微出汗为宜。 时间 对上班族而言,晚上是走路锻炼的最佳时间,饭后半小时至睡前两小时范围内都是理想的时间。而对老人而言,下午4点也是不错的时间,这时关节灵活,体力、肢体反应和适应能力最好,心跳和血压也较平稳。 地点 走路锻炼应选择道路平坦和空气清新的地方,公路边不适合快走,车流量大,空气质量差,且柏油路面太坚硬,对膝盖和脚踝冲击力较大,相比而言,松软的土路和塑胶操场更适合,还要绕开施工工地和环境复杂的道路。 装备 要想达到理想的锻炼效果,应穿着宽松舒适的运动装和合脚的软底跑鞋,最好随身带上一瓶白开水或是运动饮料,可以少次多量地补充水分。为避免运动伤害,快走前应先做一些伸展四肢的热身活动,防止因步幅过大、频率太快造成拉伤。

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健身达人的减肥餐食谱 要减肥?要健身?这些食谱少不了!

健身达人的减肥餐食谱 要减肥?要健身?这些食谱少不了!

- 2016年2月21日 - 帅哥美女, 美食 talks - 0 条评论 - 8022浏览 阅读更多...

健身达人的减肥餐食谱 健身达人的减肥餐食谱 ! 照着吃肯定瘦得健康!要减肥?要健身?这些食谱少不了!     以下是一位外国健身达人分享的健康瘦身食谱,如果你能忍受得了美食的诱惑,照着食谱吃上几个星期,肯定能瘦得健康又漂亮的。 小编举手投降了,这种食谱太过健康了,小编吃两天就顶不住了!        

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你的粪便健康吗 ?

你的粪便健康吗 ?

- 2016年2月20日 - 养生王, 大马 Talks - 0 条评论 - 4669浏览 阅读更多...

你的粪便健康吗 ? 你的粪便健康吗 ?布里斯托大便分类法 (Bristol Stool Scale) 是一种为了医学上的需求而设计的分类法,它将人类的大便分为七类。因为大便的形状和其待在大肠内的时间有关,所以可以用它来判断食物经过大肠所需的时间。   若大便呈现如第一、二型,表示粪便停留于大肠的时间过长,导致便便中的水分过少而呈粒或凹凸香肠状。第三、四型的便型较为正常,尤其是第四型为理想便便的形状。第五至第七型则可能有腹泻的可能。 再来从便便的颜色也可以作为自行检测身体健康的依据喔!正常的便便颜色呈现黄褐色、咖啡色。 1. 灰白色:可能是胆管受阻,胆汁出不来,患者的尿液和皮肤也会因为代谢胆汁而变黄,需要进一步检查肝、胆、胰脏功能。 2. 黑色:黑色是血液氧化变黑的颜色,如果出血量很大,便便可能变成黑糊状。 3. 鲜红色:下端大肠溃疡、出血,血液尚未氧化就被排出,最常见的是大肠息肉,但也有可能是恶性肿瘤。 4. 墨绿色:可能是肠道发炎或遭细菌、病毒感染,通常伴随腐败酸臭的气味。而吃较多深绿色蔬菜、服用抗生素、铁剂或综合维他命等,也会让便便呈现较深的绿色。

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艾萌萌Lisa~

艾萌萌Lisa~

- 2015年4月3日 - 帅哥美女 - 0 条评论 - 1378浏览 阅读更多...

来源:红利网

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女星整形整到走钟 皮皱臀垮好骇人

女星整形整到走钟 皮皱臀垮好骇人

- 2015年4月1日 - 娱乐 Talks - 0 条评论 - 1581浏览 阅读更多...

来源:668娱乐城 美国派女星泰拉瑞德(Tara Reid)日前现身迈阿密海滩,39岁的她形销骨立,不仅两腿像「鸟仔脚」,腹部还出现奇怪的皱褶,转过身还可看到又皱又垮的臀部。她的胸部明显是「人工造山」的成果,但两座「山峰」间,出现明显的U型凹壑,不仅性感味尽失,还有恐怖片的骇人效果。 (more…)

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4种大便型态,显示你的肠道健康出状况了!

4种大便型态,显示你的肠道健康出状况了!

- 2015年3月21日 - 养生王 - 0 条评论 - 1318浏览 阅读更多...

生活压力、饮食不正常会影响肠道健康。医师指出,如果大便呈「半膏状软便」、「硬块状」、「泥状」或是「圆滚状」,都是不健康的警讯。最好的大便应是香蕉状、金黄色且无臭。 (more…)

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必看!还是很喜欢吃泡面吗?教您如何把泡面吃的健康!

必看!还是很喜欢吃泡面吗?教您如何把泡面吃的健康!

- 2015年3月21日 - 美食 talks - 0 条评论 - 1188浏览 阅读更多...

都要吃泡面了,就是为了方便跟快速,且泡面的纳含量普遍都很高,怎麽可能吃得健康呢? 但…如果真要吃泡面,1个月最多2次吧!配上以下3个步骤,说不定能减少不健康的成分摄取。 (more…)

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